腰背按摩器，是常見(jiàn)的室外健身器材的一種，具有放松背、腰部肌肉疲勞等功能。常見(jiàn)于小區、健身廣場(chǎng)、學(xué)校，公園等休閑娛樂(lè )場(chǎng)所。

在使用腰背按摩器的時(shí)候腰部應該緊靠按摩柱，雙手握扶手，上下拉動(dòng)按摩柱；雙腿呈馬步，背靠按摩柱，雙手握扶手，身體左右運動(dòng)。但有的人會(huì )貪求快，所以雙手運動(dòng)的頻率會(huì )很快，其實(shí)這是危險的，不僅達不到健身的效果，而且還會(huì )有危險。切記手臂運動(dòng)速度不要太快，站立按摩時(shí)，雙手應握緊扶手。