簡(jiǎn)介： 主要作用 1.腹部運動(dòng) 2.俯身挺背：訓練下背部肌群(三角肌、大圓肌、闊背肌等等)，強化您的背部力量，對上班族而言，可減少因為長(cháng)時(shí)間座立，而產(chǎn)生腰酸背痛、彎腰駝背的情形發(fā)生； 3.仰臥抬腿：以腰部做支撐，針對上腹部、大腿、臂部等肌肉群做運動(dòng)。