呼啦圈，又稱(chēng)健身圈，能鍛煉腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉，提高人體腰、髖、膝關(guān)節的靈活性、柔韌性。除了可當成一般玩具之外，也常用于比賽、雜技表演使用。

呼啦圈可用藝術(shù)體操的圈代替，對場(chǎng)地器材要求不高。練習者通過(guò)四肢或身體其他部位繞環(huán)運動(dòng)，使呼拉圈繞身體旋轉。圈繞身體某一部位旋轉的時(shí)間越長(cháng)，或一人同時(shí)旋轉的圈的數量越多，則表明其水平越高。這項運動(dòng)對素質(zhì)要求不高，練習的身體各關(guān)節的運動(dòng)幅度不超出正常的生理活動(dòng)范圍，屬自然性動(dòng)作，適合不同年齡的人。呼拉圈運動(dòng)趣味性強，形式生動(dòng)活潑，既能培養練習者靈敏。協(xié)調等身體素質(zhì)，又能陶冶情操、磨練意志。

呼拉圈由塑料或橡膠制成，其規格、重量沒(méi)有嚴格的規定。練習者可根據自己的需要選擇，也可用藝術(shù)體操的圈代替，對場(chǎng)地器材要求不高。呼拉圈按練習者的身體部位可分為：頸部運動(dòng)、腰部運動(dòng)、腿部運動(dòng)、膝部轉動(dòng)、踝部轉動(dòng)、手部轉動(dòng)和臂部轉動(dòng)。

適合不同年齡的人