練習跨欄：底管25x25x650x1.0mm鋼管，立柱25x25x1.0mm鋼管，內升降20x20x1.0mm鋼管，欄板尺寸1200x70x15mm，調節高度：762-840-914-1000-1067mm，重3.5kg。跨欄跑是在一些距離內，跨過(guò)規定的高度和數量的欄架、技術(shù)性較強的短跑項目，屬田徑運動(dòng)中徑賽的一種。比賽男子為110米高欄，欄高106厘米，欄數10個(gè)；女子為100米低欄，欄高84厘米，欄數10個(gè)。

動(dòng)腿：先過(guò)欄的腿。

起跨腿：上欄時(shí)蹬地向前，后過(guò)欄的腿。

起跑至一欄的技術(shù)

起跑的過(guò)程與短跑基本相同，起跑至一欄起跨點(diǎn)的一般采用8步起跨，起跑時(shí)應把起跨腳放在前起跑器上。起跑后上體抬起要比短跑時(shí)來(lái)得快。

過(guò)欄技術(shù)

過(guò)欄是跨欄技術(shù)的關(guān)鍵部分，它由起跨、騰空過(guò)欄和下欄著(zhù)地等動(dòng)作組成。

欄間跑技術(shù)

110m欄間三步步長(cháng)不等，每步步速和支撐、騰空時(shí)間的關(guān)系都有變化，這就構成欄間跑的節奏。