騎立式車(chē)健身，可防止骨骼的退化和增加下肢的骨骼機能。立式車(chē)主要是以模擬登臺階和登山的腿部運動(dòng)而設計的腿部鍛煉器。以液壓器作為力度控制，可提供多個(gè)檔位的選擇，以造成不同的練習環(huán)境條件。立式車(chē)鍛煉時(shí)的技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)單，只須雙手自然扶握機把，雙腳上下踩踏便可以了。但如果采用不同的節拍、不同的方式，不同的力度等，則可以達到多種鍛煉效果。