如今，隨著(zhù)生活的進(jìn)步，健身時(shí)代不單單是年輕人的活動(dòng)了，老年人也在慢慢普及健身，越來(lái)越多的體育健身器材適合老年人。以下體育健身器材廠(chǎng)家為大家整理了相關(guān)知識內容，供大家參考。

 扭腰器

 扭腰器是老年人喜愛(ài)的健身器材之一。老年人在使用扭腰器時(shí)，應注意控制扭動(dòng)角度，扭轉速度要慢，動(dòng)作輕柔，否則有拉傷腰背肌肉的風(fēng)險。

 上肢牽引健身器

 上肢牽引健身器的作用類(lèi)似于去醫院接受牽引，對拉伸肌肉，yu防椎間盤(pán)突出是有好處的。但對于那些缺乏動(dòng)力的老年人，建議不要做這項運動(dòng)，應該選擇其他拉伸器材運動(dòng)。

 健騎機

  健騎機非常適合那些經(jīng)常坐在辦公桌前和久坐的人使用，對一些有頸肌和腰肌勞損的老年人也有緩jie作用。但對于那些椎間盤(pán)突出的老年人來(lái)說(shuō)，建議不要使用這種設備，因為脊柱經(jīng)不起健騎機一拉一扯的“折騰。