很多人選擇去健身房健身，但如果有合適的健身器材，就可以在家健身鍛煉。那么哪些體育健身器材適合家用呢？

 一）柔身球

 這種乙烯材料的柔軟球可以用來(lái)鍛煉力量和柔韌性。把柔身球放在家里，健身者可以趴在球上做各種伸展運動(dòng)；躺在球上，坐在球上，都可鍛煉身體不同部位的力度和柔韌度。如果家里面積小，沒(méi)有地方放這個(gè)大球，可以用它來(lái)代替椅子，人坐在大球上，就可以鍛煉力量，改進(jìn)平衡。

 二）啞鈴

 啞鈴是一種性?xún)r(jià)比高的設備，不僅使用方便，而且可以“一器多用”。一般只要轉動(dòng)啞鈴上的數字盤(pán)，都可以選擇6個(gè)不同的重量等級，供不同的人鍛煉，當然，你也可以選擇使用搖擺鈴健身。

 三）銳步板

 這是一種健身躺板與臂力多用機，不僅可以提升健身躺板，還可以用來(lái)練臂力。如果健身者喜歡在兩用機上練臂量，就可雙手去拉躺板兩個(gè)膠皮帶的手環(huán)。你用力越大，膠皮帶的回縮力就越大。

 四）瑜伽墊

 在家健身的缺點(diǎn)是不能及時(shí)得到教練的反饋。瑜伽墊可以幫助你在練習瑜伽、普拉提和伸展動(dòng)作時(shí)保持身體在一條直線(xiàn)上，或者幫助你衡量自己的進(jìn)步是否迅速。