如今，隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們在提高生活水平的同時(shí)，也更加注重自身的身體素質(zhì)。在新建的社區里，我們可以看到許多社區健身器材用于居民的日常體育鍛煉。每天早上或晚飯后，我們都會(huì )看到許多成年人、兒童和老年人在鍛煉。而且，這些社區健身器材在學(xué)校的體育場(chǎng)和公園也很常見(jiàn)。它們可以幫助人們鍛煉。那么社區里有哪些健身器材呢？

1.轉腰器

    轉腰器也叫轉腰器，一般是兩三個(gè)人。使用時(shí)，雙手握住手柄，雙腳平衡地站在下面的圓形踏板上，然后用腰部的力量帶動(dòng)下肢扭動(dòng)。它能增強腰部的力量，鍛煉腰部的靈活性和柔韌性。

2.太極推盤(pán)

    太極推盤(pán)也是一種常見(jiàn)的社區健身器材，由一根桿子和四個(gè)盤(pán)子組成。運動(dòng)時(shí)，身體應直立或蹲下，雙手握住轉盤(pán)的手柄，慢慢向相同或相反的方向旋轉，就像太極推手一樣。它主要是為了鍛煉肩膀、肘部、手腕、膝蓋和其他關(guān)節的活動(dòng)能力。

3、太空漫步機

    太空漫步機是社區健身器材中比較受歡迎的一種，它的使用方法非常簡(jiǎn)單，只要手握住手柄，腳踩在踏板上，然后腳前后交替擺動(dòng)，就像在太空中行走一樣。太空漫步機可以鍛煉下肢肌肉的靈活性，提高身體的協(xié)調能力和平衡能力。

4、健騎機

    這也是一種常見(jiàn)的社區健身器材，坐在座位上，雙手拉手柄，雙腳踩踏板，來(lái)回移動(dòng)。它提供了一種全身運動(dòng)，可以提高四肢、腰部、腹部、背部的協(xié)調能力，但也可以增強心肺功能。

5、單人腹肌板

    單腹肌板也可以稱(chēng)為仰臥起坐板。使用時(shí)，先仰臥在設備上，用腳勾住橫桿，雙手交叉放在腦后保護頭部，然后腹部用力開(kāi)始仰臥起坐。能增強腰腹肌的力量和彈性，對腹部脂肪有用，有利于健身。

6、跑步機

    跑步機也是社區健身器材中重要的一種。練習者用雙手握住扶手，然后用腳踩輥軸做跑步運動(dòng)。它的功能與跑步相同，可以鍛煉腿部和腳部的肌肉。

    以上是社區中常見(jiàn)的幾種健身器材。此外，上肢牽引器、單杠、雙缸、壓腿器、肋木、爬網(wǎng)、背部按摩器也很受歡迎和常見(jiàn)。這些健身器材現在幾乎每個(gè)社區都配備了。然而，如果這些健身器材使用不當，也會(huì )造成一些危險。如果是兒童或老年人，他們在使用時(shí)應該有家人陪同，以免發(fā)生危險。